秋冬季節(jié)泡溫泉需掌握正確步驟
溫泉熱浴不僅可使緊張的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，溫泉中含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫烩}、鉀、氡等成分則對(duì)心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，柔軟肌膚。
溫泉的水溫高低對(duì)人體的效果有所不同。水溫在37-40度時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓，心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效；水溫在40—43度時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效，同時(shí)，還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
另外，正確的泡溫泉步驟，對(duì)人體的養(yǎng)生作用更大，效果更佳。
溫泉六步曲
第一步：探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步：緩慢入池。坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后再慢慢將全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步：掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干胸悶就上池邊歇一歇，再喝一些水。
第五步：配合按摩。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
第六步：注意沖身。泡好后沖澡盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
——秋冬季節(jié)泡溫泉需掌握正確步驟
